Blog

การผลัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่ความขี้เกียจ แต่ทำไมคนเราถึงชอบผลัดวันประกันพรุ่ง

การผัดวันประกันพรุ่งเป็นสิ่งที่เราทุกคนคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี นั่นเป็นเพราะว่าเรามักมีสิ่งที่เราไม่อยากทำมากมาย เช่น ซักผ้า ล้างจาน การบ้าน ออกกำลังกาย ซึ่งเป็นงานทั่วไปที่เราผัดวันประกันพรุ่ง ยิ่งมีสมาร์ทโฟนอยู่ในมืออยู่แล้ว ยิ่งทำให้เราเสียสมาธิและใจจดใจจ่ออยู่กับยิงปลาเครดิตฟรีได้ง่าย ๆ เลย แต่ความจริงก็คือ เรายังผัดวันประกันพรุ่งในสิ่งที่เราอยากทำด้วยเช่นกัน เช่น การเริ่มต้นธุรกิจ การเขียนหนังสือ การเปลี่ยนพฤติกรรม เป็นต้น การผัดวันประกันพรุ่งนั้นไม่ง่ายเท่ากับการไม่อยากทำสิ่งที่เราไม่อยากทำ เราจะมาอธิบายว่าทำไมเราถึงผัดวันประกันพรุ่ง

ทำไมเราถึงต้องผัดวันประกันพรุ่ง

ตรงกันข้ามกับสิ่งที่หลายคนเชื่อ การผัดวันประกันพรุ่งไม่ได้เกี่ยวกับความขี้เกียจ หลายคนอาจเชื่อว่าการผัดวันประกันพรุ่งเป็นเพียงการไม่ต้องการทำอะไร และนี่ก็เป็นสิ่งที่น่าเชื่อได้จริง ๆ สิ่งที่เรามักเลื่อนออกไปคืองานที่น่าเบื่อ เช่น ซักผ้า หรืองานยาก ๆ เช่น การทำการบ้านส่ง อ่านหนังสือสอบ เป็นต้น งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2543 ชี้ให้เห็นปัจจัยกระตุ้นที่ทำให้เกิดการผัดวันประกันพรุ่ง 7 ประการ ได้แก่ น่าเบื่อ หงุดหงิด ยาก คลุมเครือ ไม่มีโครงสร้าง ไม่คุ้มทุน และไม่มีความสนใจส่วนตัว ในขณะเดียวกัน แล้วงานที่เราอยากทำจริง ๆ แต่เราเลิกทำ (และหันไปเล่นโซเชียลมีเดียแทน) จะเป็นอย่างไร

สิ่งที่เราค้นพบคือการผัดวันประกันพรุ่งเชื่อมโยงกับความขัดแย้งภายใน เช่น ความกลัวความล้มเหลว ความกลัวความสำเร็จ และความรู้สึกไม่คู่ควรกับความสำเร็จ ล้วนเป็นความขัดแย้งภายในที่สามารถทำให้เราเลิกทำในสิ่งที่เราควร (หรือต้องการ) ที่จะทำ เหตุผลที่ความขัดแย้งภายในเหล่านี้ทำให้เกิดการผัดวันประกันพรุ่งคือจิตใต้สำนึกของเราพยายามปกป้องเราจากอันตรายอยู่เสมอ การผัดวันประกันพรุ่งเป็นวิธีหนึ่งในการทำเช่นนั้น สิ่งใดที่ไม่พึงปรารถนามักถูกมองว่าเป็นภัยในจิตใต้สำนึก

วิธีเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง

หากเรามีนิสัยชอบผัดวันประกันพรุ่งและต้องการหยุดพฤติกรรมนี้ นี่คือเคล็ดลับบางประการที่สามารถช่วยได้

  • ตระหนักถึงการผัดวันประกันพรุ่ง สิ่งแรกที่เราต้องทำคือการรู้ตัวว่าคุณกำลังผัดวันประกันพรุ่ง สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่องานที่เราใช้เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของเราเป็นสิ่งที่ต้องทำ (เช่น การทำความสะอาด) ด้วย เป็นเรื่องง่ายที่จะแก้ตัวว่าการทำความสะอาดมีความสำคัญ ความสมบูรณ์แบบเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ผู้คนผัดวันประกันพรุ่ง หากเรากำลังเลื่อนการทำบางสิ่งให้เสร็จเพราะไม่เชื่อว่ามันยังไม่ดีพอ แสดงว่าเราอาจผัดวันประกันพรุ่ง
  • หาสาเหตุพื้นฐาน เมื่อเราตระหนักว่าตัวเองกำลังผัดวันประกันพรุ่ง เราสามารถเริ่มเจาะลึกและค้นหาว่าสาเหตุที่แท้จริงคืออะไรบ้าง เช่น กลัวความล้มเหลว กลัวความสำเร็จ รู้สึกไม่คู่ควร รู้สึกผิด เป็นต้น การค้นหาปัญหาความคิดที่ทำให้คุณผัดวันประกันพรุ่งสามารถช่วยให้เรากลับมาทำงานใหม่ได้ เราทุกคนผัดวันประกันพรุ่ง เช่น ซักผ้า หรือจ่ายบิล แต่สิ่งเหล่านั้นมักจะเสร็จสิ้นในที่สุด เพราะเราเห็นประโยชน์ของมัน เมื่อเราไม่ซักผ้า เราก็จะไม่มีเสื้อผ้าใส่
  • ให้อภัยตัวเอง งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2010 พบว่าการให้อภัยตัวเองสำหรับการผัดวันประกันพรุ่งที่ผ่านมาสามารถช่วยลดพฤติกรรมการผัดวันประกันพรุ่งได้ หากเรารู้สึกผิดหรืออับอายเกี่ยวกับการผัดวันประกันพรุ่ง ถึงเวลาแล้วที่จะปล่อยมันไปเพื่อที่คุณจะได้เปลี่ยนแปลงตัวเองได้อย่างแท้จริง
  • แบ่งงานใหญ่เป็นงานเล็ก ๆ หากการผัดวันประกันพรุ่งเพราะงานล้นมือ การแบ่งงานออกเป็นงานย่อย ๆ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำงาน
  • จัดลำดับความสำคัญ เมื่อรายการสิ่งที่ต้องทำอยู่เหนือการควบคุม ทุกคนมักจะไม่รู้จะทำอะไรก่อนจนทำให้ไม่ทำเลยสักอย่าง แต่ถ้าลองใช้เวลา 10-15 นาทีเพื่อจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่ต้องทำ เราจะรู้สึกควบคุมสิ่งต่าง ๆ ได้มากขึ้น การจัดการเวลาอาจส่งผลต่อความมั่นใจในตนเอง ดังนั้นการจัดลำดับความสำคัญและจัดการเวลาก็จะช่วยได้มาก
  • การมีรับความรับผิดชอบ การมีคนที่คอยรับผิดชอบนอกเหนือจากตัวเราเองเป็นวิธีที่ดีในการเลิกผัดวันประกันพรุ่ง ลองขอให้เพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานทำการตรวจสอบรายสัปดาห์หรือรายเดือนเกี่ยวกับความคืบหน้าของเรา เป็นการเช็คพฤติกรรมและทำให้เกิดความตระหนักรู้ถึงความรับผิดรอบต่อส่วนรวมมากขึ้น
  • โฟกัสระยะยาว คนที่ผัดวันประกันพรุ่งมักจะมุ่งเน้นไปที่ผลประโยชน์ระยะสั้นในการทำสิ่งต่าง ๆ เมื่อเราสังเกตเห็นว่าตัวเองกำลังผัดวันประกันพรุ่ง ให้เตือนตัวเองถึงผลประโยชน์ระยะยาว เช่น เงินมากขึ้น บ้านสะอาดน่าอยู่ การงานที่ดีขึ้น ครอบครัวที่สงบสุข และอื่น ๆ อีกมากมาย
  • ดูแลตัวเอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเรานอนหลับมากเพียงพอและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อเติมพลังให้แก่สมองและให้โอกาสตัวเองที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมายหรือไม่ การดูแลตัวจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและมีพลังงานในการทำสิ่งต่าง ๆ มากขึ้น

หลายคนอาจสงสัยว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง บางครั้งการผัดวันประกันพรุ่งอาจรู้สึกเหมือนถูกครอบงำในแบบที่เราไม่สามารถควบคุมได้ แต่มีหลายสิ่งที่เราทำได้เพื่อเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งและบรรลุเป้าหมายในการทำสิ่งต่าง ๆ ก่อนอื่นให้ประเมินสาเหตุพื้นฐานก่อนเสมอ ไม่มีวิธีที่เพิ่มประสิทธิภาพใด ๆ ที่จะช่วยเราได้จนกว่าเราจะพบที่มาของการผัดวันประกันพรุ่ง เมื่อหาสาเหตุได้แล้วก็ค่อยมองหาวิธีแก้ปัญหา จำไว้ว่าให้เริ่มจากการแก้ปัญหาที่ตัวเองก่อนเสมอ พยายามมองหาผลประโยชน์ในการทำสิ่งนั้น ๆ ให้เสร็จ

ช่างซ่อม เป็นงานบริการ
นิยามของคำว่า ช่าง คือ ผู้ชำนาญในการฝีมือหรือศิลปกรรมอย่างใดอย่างหนึ่ง เช่น ช่างตัดเสื้อ ช่างทอง Craftman ช่างฝีมือ Women weavers ช่างทอสตรี Artisans ช่างฝีมือ Barbers ช่างตัดผม Basket makers ช่างประดิษฐ์ตะกร้า Beauty operators ช่างเสริมสวย Blacksmiths ช่างเหล็ก Bricklayers ช่างปูน Camera operators ช่างกล้อง Carpenters ช่างไม้